Pour améliorer votre santé, vous devez inclure l’œuf dans votre alimentation quotidienne.
Ce qui rend les œufs étonnants, c’est la facilité avec laquelle on peut se procurer cet aliment polyvalent riche de nombreuses propriétés saines.
Au fil des ans, de nombreuses personnes ont considéré les œufs comme une mauvaise chose en raison de leur taux de cholestérol élevé. Le fait est que le cholestérol dans l’alimentation n’est pas le même que le cholestérol dans le sang, c’est ce que les gens ne réalisent pas.
Tout ce qu’ils voient aux œufs, ce sont des maladies cardiaques à cause des mythes et des idées fausses qui entourent ce repas. Mais les œufs sont très nutritifs et présentent de nombreux avantages pour la santé.
Voici 5 raisons pour lesquelles les œufs doivent faire partie de votre régime alimentaire :
Ils aident les yeux
Les œufs sont riches en vitamine A, qui est bénéfique pour la santé des yeux. Ils contiennent également des antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine, qui réduisent le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire.
Ils permettent le développement du cerveau
Le jaune d’œuf contient de la choline, un ingrédient important qui contribue au développement du cerveau. La choline joue un rôle crucial dans le fonctionnement normal de toutes les cellules de l’organisme.
Ils protègent la peau
Les conditions de la peau sont réparées et améliorées grâce à la vitamine A présente dans les œufs. Le sélénium fonctionne comme une défense de première ligne pour protéger la peau contre les dommages oxydatifs.
Pour des ongles plus forts
Pour les personnes dont les ongles sont fragiles et se cassent facilement, incorporer plus d’œufs dans votre alimentation peut vraiment résoudre le problème. Ils sont une excellente source de biotine, un type de vitamine B qui, selon les recherches, peut aider à renforcer les ongles.
Pour des os et des dents plus solides
Pour des os et des dents sains et solides, pensez aux œufs dans votre alimentation. Les œufs sont riches en vitamine D, qui favorise la santé des os en facilitant l’absorption du calcium.
