Sans prévenir, 2 kilos supplémentaires ont fait leur apparition sur la balance après les fêtes de fin d’année. Pas de panique ! Ces petits kilos superflus devraient disparaître d’eux-mêmes selon un médecin nutritionniste.
Selon cette dernière, il vaut mieux éviter les régimes privatifs. Pour une personne en bonne santé et ayant un mode de vie sain, une bonne hydratation, une alimentation variée et la pratique d’un minimum d’exercice physique suffisent.
“La frustration n’est pas de mise au quotidien. Dans le corps, on dispose de régulateurs naturels de satiété qui vont faire que l’on aura automatiquement moins faim après une succession de gros repas”, assure Alexandra Dalu.
Cependant, il faut être un peu plus patient : “Plus on est musclé, plus cela va être rapide. Les personnes âgées étant, en règle générale, moins musclées que les jeunes, le processus sera moins rapide pour elles”, précise le médecin.
Avec 7sur7
