La peur est une émotion qui surgit lorsqu’on est en face d’un danger ou d’une situation menaçante qui appelle à fuir ou à se défendre. Elle s’accompagne le plus souvent des manifestations physiologiques et comportementales telles que : le tremblement du corps, la sueur, les maux de ventre ou d’estomac, l’accélération du pouls, les battements du cœur, les oublis, le manque de concentration, la bouche sèche, etc.
La peur est dite normale, et même positive lorsqu’elle nous conduit à réagir pour éviter ou surmonter un danger. En revanche, lorsque la peur est la conséquence d’un déséquilibre mental ou d’une perturbation du bien-être mental elle constitue une maladie. Les maladies liées à la peur sont appelées « les troubles anxieux ».
L’anxiété est une peur d’un danger qui n’existe pas réellement comme l’illustre ce cas reçu en consultation :
Florent (nom fictif) est un jeune cadre de 30 ans qui travaille dans une entreprise de la place. Séduit par son dévouement pour le travail, son chef lui demande de faire une présentation d’un nouveau projet que l’entreprise compte mettre en place l’année prochaine devant le Conseil d’administration. Une occasion pour Florent, peut-être, de gagner une promotion. L’idée de faire cette présentation a déclenché une crise d’angoisse chez Florent. A moins de deux semaines de sa présentation, il tombe malade. Tous les bilans médicaux qui ont été faits sont tous normaux. Le médecin lui dit que c’est le stress et prescrit quelques médicaments qui le soulagent quelques jours. Mais à la maison, en pensant à sa présentation devant le Conseil d’administration, il refait une crise d’angoisse et se retrouve de nouveau à l’hôpital.
Comment surmonter ou canaliser sa peur ?
1- changer les pensées erronées