Si vous vous rendez dans certains pays, vous verrez que les habitants commencent leur journée avec du riz. Même dans certains pays comme le Japon, cela fait toujours partie du repas du matin. Il les rassasie pendant des heures et leur donne de l’énergie.
Cependant, nous avons une question en tête : Manger du riz le matin est-il vraiment une bonne idée de petit-déjeuner ou non ?
Le riz est une source d’énergie
De nombreuses personnes ont l’impression de ne pas avoir bien mangé si elles sautent ce plat. Un expert explique qu’il ne faut pas avoir peur de consommer du riz tous les jours. Il contient beaucoup de glucides et constitue donc une source d’énergie.
C’est un plat nutritif lorsqu’il est consommé avec des légumes comme les petits pois, les haricots, les carottes, les épinards et le potiron. Cela contient des nutriments et une quantité non-négligeable de folate. En un mot, c’est un aliment sain et riche en nutriments.
Quel est le meilleur moment de la journée pour le manger ?
Selon un expert, la majorité de votre consommation quotidienne de glucides doit se faire plus tôt dans la journée. C’est le moment où votre corps est plus actif et a besoin de plus d’énergie.
Pour les personnes qui essaient de contrôler leur poids ou qui sont diabétiques, manger cela le matin peut être utile pour prévenir l’augmentation de la glycémie (symptômes de l’augmentation du taux de sucre dans le sang).
Mais il doit être consommé avec modération et dans le cadre d’un repas équilibré. Alors, seul le riz peut être une composante d’un régime nutritif. Quant à la nuit, il est préférable de ne pas manger cela pour le dîner. Après tout, vous ne voulez pas vous sentir lourd juste avant de dormir.
