Qu’est-ce qui se dresse entre vous et le poids de vos rêves ? La nourriture.
Manger sainement est tellement important, plus encore que l’exercice, pour vivre sainement.
Si vous essayez de faire partie de la bande en forme, ces aliments doivent disparaître ou réduire les portions :
Les nouilles instantanées
Les nouilles instantanées vous feront accumuler les calories, même si elles sont faciles à préparer. Elles contiennent beaucoup de glucides et peu ou pas de calories. De plus, les nouilles favorisent la rétention des graisses.
La crème glacée
La crème glacée contient une forte proportion de sucre et de graisse qui vous font accumuler des calories. Restez à l’écart de la crème glacée ou prenez-en occasionnellement si vous espérez perdre du poids.
La crème glacée faite maison, en revanche, contient moins de calories.
Sodas ou boissons gazeuses
La consommation quotidienne de soda est mauvaise pour la santé. Il est composé de sucre et contient peu ou pas de nutriments, et il peut également entraîner d’autres problèmes de santé. Essayez les sodas sans sucre.
Jus de fruits
Vous pourriez être tenté de penser que le jus de fruits est bon pour la santé parce qu’il est composé de fruits, mais ce n’est pas le cas. Il contient beaucoup de sucre et ne contient pas les fibres que vous obtenez en mangeant un vrai fruit.
Poulet frit
Le poulet frit vous fait prendre du poids et fait grimper votre taux de cholestérol à un niveau anormalement élevé. Il augmente également vos chances de souffrir de diabète de type 2.
Céréales
Si vous voulez prendre des céréales pour un petit-déjeuner facile et rapide, sachez que vous allez accumuler des calories. Les céréales ne sont que des calories et des sucres, encore plus lorsqu’elles sont consommées avec du lait. Les flocons d’avoine constituent une alternative plus saine.
Pizza
La pizza est riche en graisses, en glucides et en calories, sans compter les garnitures supplémentaires qui apportent leur lot de calories.
Les frites
Les frites sont des repas faciles, faciles à cuisiner et faciles à commander, mais vous devriez les éviter car elles sont riches en calories et peuvent augmenter votre taux de cholestérol.
