Après une rupture, il y a un temps pour pleurer, déprimer et beaucoup manger, mais après, il faut passer à autre chose. Todd Baratz, le sexologue aux 279k abonnés sur Instagram, a donné des conseils pour vous aider à franchir cet ultime cap et accéder à la liberté émotionnelle !
“Allez à des dates et faites l’amour”
Selon Baratz, c’est essentiel pour “vous souvenir qu’un amour futur est possible”. Se sentir désiré.e, voulu.e et aimé.e est absolument essentiel pour passer à autre chose. Baratz conseille de voir ça comme un rappel de notre potentiel relationnel.
“Prenez le temps”
Le sexologue conseille de prendre le temps d’emmagasiner sa peine, peu importe combien de jours, semaines ou mois cela prendra. Chacun fait le deuil de sa relation à sa manière et aucune n’est meilleure que l’autre. “Ne vous précipitez pas”, précise Baratz.
“Suivez une thérapie”
“La fin d’une relation est une étape importante dont vous devez tirer des leçons. Votre chagrin et la douleur qui l’accompagne recèlent tellement d’informations que, si vous les ratez, vous risquez de répéter vos erreurs et de créer des schémas infructueux”. C’est pour cela que consulter un spécialiste peut s’avérer opportun d’après le sexologue.
“Soyez avec les gens que vous aimez”
C’est la clef pour retrouver ce sentiment de confiance en soi et se sentir moins vulnérable.
“Prenez soin de vous”
Il est essentiel de vous prioriser pendant cette période de deuil amoureux. “Mangez. Achetez un sex toy. Partez en vacances. Prenez du temps hors du travail”, conseille l’expert.
“Parlez ou ne parlez pas à votre ex”
Selon Todd Baratz, il n’y a aucune règle à suivre. Faites ce que vous pensez être le mieux pour vous et dites à ceux qui vous jugent “d’aller se faire f*****”.
Avec Grazia
