La diarrhée est un trouble digestif qui consiste en une émission de selles généralement liquides ou molles, dans une quantité et à une fréquence plus élevée que la normale.
Elle peut être aiguë ou chronique.
Même si votre appétit peut pratiquement disparaître entre vos fréquents passages aux toilettes, buvez beaucoup d’eau dans votre estomac et faites des réserves de repas qui rendront vos selles fermes, réduiront la diarrhée et rétabliront un transit intestinal régulier.
Voici 5 aliments à consommer lorsque vous avez la diarrhée :
Pommes de terre bouillies
L’un des aliments les plus sains que l’on puisse trouver aujourd’hui est la pomme de terre. Il s’agit de pommes de terre douces, surtout lorsque vous avez la diarrhée.
Cependant, veillez à ne pas faire frire les pommes de terre ; faites-les plutôt bouillir et mangez-les sans rien d’autre. Cela ne devrait pas être trop difficile puisqu’elles sont déjà si sucrées.
Pain blanc
Le pain complet contient des fibres insolubles, qui peuvent stimuler la digestion et aggraver la diarrhée. Il est bien préférable de manger du pain blanc à base de farine.
Riz blanc
Le riz blanc est l’un des aliments les plus sûrs pour une purge. N’y ajoutez pas de ragoût ou d’autres types de légumes, mangez-le tel quel.
Eau/eau de coco
Il est nécessaire de boire beaucoup d’eau pendant la purge car elle maintient le corps hydraté. La déshydratation due à la diarrhée peut être dangereuse car vous perdez beaucoup de nutriments vitaux comme les vitamines. De même, boire de l’eau de coco vous aidera à retrouver des forces et des nutriments.
Flocons d’avoine
Les flocons d’avoine sont incroyablement nutritifs et offrent de nombreux avantages pour la santé. Les flocons d’avoine contiennent des fibres solubles, qui aident à raffermir les selles en absorbant l’eau dans le tractus gastro-intestinal. Mangez-la nature et n’ajoutez aucun additif.
