Vous voulez avoir la silhouette idéale du sablier ? Si une taille fine a toujours été un rêve, ne cherchez plus loin.
Voici 5 façons d’obtenir une taille fine sans chirurgie :
Changez votre régime alimentaire
Des études nutritionnelles ont montré que la consommation de céréales complètes, de fruits et d’autres légumes riches en amidon vous aide à réduire la quantité de graisse que vous injectez dans votre corps, car ils vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps.
Mieux encore, les céréales complètes ne contiennent pas de conservateurs et sont plus saines pour vous à long terme. C’est le meilleur moyen éprouvé de perdre du poids rapidement et de se débarrasser de la graisse tenace du ventre. N’oubliez pas que certains fruits sont riches en sucre et qu’en manger TROP peut avoir l’effet inverse. Tout doit être équilibré et la taille fine sera à votre portée.
Pour perdre un seul kilo, vous devez éliminer en moyenne 3 500 calories de votre alimentation hebdomadaire. Ne vous affamez pas mais gardez à l’esprit que pour atteindre vos objectifs, vous devez manger plus sainement et pas nécessairement moins.
Buvez beaucoup d’eau
Une chose importante à ne pas oublier lorsque vous pensez à perdre du poids est de vous assurer que vous buvez plus d’eau. L’eau empêche votre corps de confondre la soif et la faim et vous vous surprendrez à manger moins.
L’eau est également excellente pour votre peau et vos cheveux.
La qualité plutôt que la quantité
Les personnes qui suivent un régime ont tendance à aller d’un extrême à l’autre et, au lieu de s’en tenir à des aliments sains, à ne presque rien manger. Le secret d’un régime est de manger des repas plus sains, qui n’introduisent pas d’excès de calories, de mauvaises graisses et de sucre dans votre alimentation.
Faites de l’exercice
L’exercice est la solution idéale pour réduire votre tour de taille en quelques semaines, mais tout dépend de l’effort que vous êtes prêt à fournir. Les résultats ne suivront que si vous faites des efforts et si vous vous consacrez à cette cause.
N’allez pas trop vite en besogne. Tout d’abord, élaborez un programme d’exercices qui part d’un niveau de base et passe par toutes les étapes, en devenant progressivement plus intense. Tenez un journal d’exercices pour vous rappeler vos progrès et vous tenir responsable.
Pour de meilleurs résultats, vous pouvez également effectuer des exercices spécifiques, en particulier ceux qui aident à modeler la taille. Ces exercices sont très importants ; même si vous ne pouvez pas cibler directement la perte de poids au niveau de la taille, vous pouvez certainement effectuer certains exercices qui tonifient et affinent les muscles du tronc.
Développez le haut de votre corps
La meilleure façon de rapetisser quelque chose est de faire paraître les choses qui l’entourent plus grandes, une illusion si vous voulez. N’oubliez pas que lorsque vous faites travailler vos courbes supérieures, c’est-à-dire vos épaules et votre poitrine, la taille paraît plus fine.
