Les êtres humains ont cherché des moyens d’améliorer leur endurance sexuelle pendant des milliers d’années, notamment en essayant de découvrir les meilleurs aliments pour améliorer leur vie sexuelle.
Les scientifiques ont établi un lien entre divers aliments et l’amélioration de la vie sexuelle et il existe des preuves irréfutables de l’efficacité de certains d’entre eux pour stimuler la libido, améliorer l’endurance et améliorer la vie sexuelle.
Dans un article du Times of India, le Dr Vijay Singhal, sexologue, explique le concept des aliments pour le sexe et comment ils peuvent améliorer la libido. “Tout aliment sain est bon pour le sexe. Cependant, certains éléments sont particulièrement bénéfiques : les noix, les fraises, les avocats, les pastèques et les amandes. Il faut noter que l’alcool est mauvais pour une vie sexuelle saine – il augmente le désir mais diminue la performance.”
Voici 7 aliments que vous pouvez prendre pour faire passer vos performances sexuelles au niveau supérieur :
Jus de betterave
Le jus de ce légume-racine peut augmenter votre endurance et vous permettre de maintenir l’activité dans la chambre à coucher pendant beaucoup plus longtemps. Les chercheurs ont découvert que les nitrates contenus dans le jus de betterave contribuent à réduire l’absorption d’oxygène, ce qui rend l’exercice moins fatigant.
Une fois dans le corps, les nitrates sont transformés en oxyde nitrique, qui joue un rôle clé dans la relaxation et l’ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis. Savourez le jus de betterave frais seul ou mélangé à une petite quantité de jus de pomme ou de carotte frais.
Noix
Vous pouvez vous tourner vers les noix si vous avez besoin d’une collation rapide ou si vous cherchez un coup de pouce supplémentaire dans la chambre à coucher. Certaines noix sont des sources riches en l’arginine, un acide aminé.
L’arginine stimule la production d’oxyde nitrique, une substance qui stimule le flux sanguin vers le pénis. En prime, les noix et leur teneur en graisses saines (acides gras oméga-3) peuvent contribuer à réduire le cholestérol, ce qui améliore la circulation sanguine.
Ce sont les noix qu’il vous faut croquer pour donner un coup de pouce supplémentaire à votre endurance dans la chambre à coucher :
Noix
Graines de citrouille
Graines de tournesol
Noix de pécan
Noisettes
Cacahuètes
Epinards
Les épinards sont un autre aliment qui donne un super coup de pouce à l’arginine. La conversion en oxyde nitrique qui en résulte pour soutenir et aider à maintenir les érections est une raison importante pour laquelle vous devriez inclure des salades d’épinards et des épinards cuits à la vapeur dans votre menu ou ajouter des feuilles de jeunes épinards à vos smoothies verts.
Une autre raison est que l’oxyde nitrique est impliqué dans le temps de récupération des exercices, ce qui aidera votre santé sexuelle !
Huîtres
Presque tout le monde a entendu parler des merveilleuses propriétés aphrodisiaques des huîtres et même si vous n’êtes pas un fan de leur texture visqueuse, vous serez sûrement impressionné par leurs effets sur vos performances. Les huîtres, les palourdes et les coquilles Saint-Jacques contiennent des composés qui augmentent les niveaux de testostérone et d’œstrogène.
Une augmentation de la production d’hormones se traduit par une augmentation du désir sexuel dans de nombreux cas.
L’ail
Par le passé, on vous a peut-être conseillé de ne jamais manger d’ail avant un rendez-vous, mais cette herbe odorante fait des miracles car c’est un anticoagulant naturel souvent utilisé pour prévenir l’hypertension, l’hypercholestérolémie et les maladies cardiaques.
Ses propriétés anticoagulantes garantissent une bonne circulation du sang dans vos parties intimes. Vous et votre partenaire pouvez tous deux bénéficier d’une bonne dose d’ail avant une nuit sexy.
Œufs
Vous devriez manger des œufs si vous voulez avoir une érection saine. Les œufs contiennent un acide aminé, l’arginine, qui peut améliorer les dysfonctionnements érectiles. Qu’ils soient pochés, brouillés ou frits, les œufs vous donneront le coup de fouet dont vous avez besoin après une longue journée de travail.
Ils sont pleins de protéines, ce qui vous permet de tenir le coup sans faire le plein de calories. Ils sont également une excellente source d’acides aminés, qui combattent certains types d’affections cardiaques ainsi que les dysfonctionnements érectiles.
Pastèque
La citrulline, un nutriment présent dans la pastèque, peut avoir un effet similaire à celui du Viagra sur l’organisme, car elle stimule l’oxyde nitrique qui détend les vaisseaux sanguins.
C’est le même effet que celui du Viagra pour traiter les troubles de l’érection.
Le thé au ginseng
La consommation régulière d’une quantité excessive de café entraîne une surstimulation des glandes surrénales, inondant le corps d’hormones normalement produites en période de stress.
Ces hormones ont un impact négatif sur la libido et les performances sexuelles. Comme alternative, essayez le thé au ginseng qui contient le composé ginsenoside qui augmente la satisfaction sexuelle et peut prévenir les dysfonctionnements érectiles.
Il est bon de savoir que vous pouvez stimuler votre endurance sexuelle tout en profitant d’un bon repas. Si vous intégrez ces superaliments à votre régime alimentaire, vous serez certain d’améliorer vos performances dans la chambre à coucher.
