L’organisme est mis à rude épreuve pendant les fêtes. Repas copieux, alcool, chocolats… Pour se remettre de tous ces excès qui font du bien au moral, mais pas forcément au corps, un changement de régime s’impose dès la première semaine de janvier. Voici les 3 aliments détox à privilégier pour retrouver la forme.
Le citron
Pour un résultat efficace, il faut le presser pour en faire un jus que l’on mélangera, si possible, avec du persil et un peu d’eau tiède. Le citron permet d’éliminer les déchets, dont certains petits calculs, et stimule le système immunitaire. L’idéal est de prendre cette petite potion magique tous les matins pendant une semaine.
Le thé vert
Après un repas trop riche et une consommation d’alcool excessive, une tasse de thé vert riche en antioxydants, aide à préserver et protéger le foie. À condition de ne pas en abuser. Il permet également de réduire le taux de lipides dans le sang et ainsi de prévenir les risques de maladies cardiovasculaires.
Les amandes
Les nutritionnistes recommandent de consommer environ 30 g d’oléagineux au petit-déjeuner. Noisettes, amandes, noix, dattes, noix de cajou… sont riches en fibres et améliorent ainsi la digestion en régulant le transit intestinal. Ils contribuent aussi à lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, et même certains cancers.
