Facebook, Twitter, Instagram… Pause ! Prenez un petit temps pour vous et plongez-vous dans un livre.
Faire cela une vingtaine de minutes SEULEMENT par jour serait bénéfique pour notre santé.
Anti-Stress
Lire contribuerait notamment à une réduction drastique du stress et des insomnies. D’après une étude, réalisée par des psychologues de l’Université du Sussex en Grande-Bretagne, les effets positifs de la lecture seraient même visibles dès les 6 premières minutes de lecture quotidienne. Ainsi, le stress baisserait de 68 % au total.
Ainsi, en vingt minutes seulement, la détente sera absolue. Comment expliquer cela ? En lisant, la concentration est focalisée sur une seule et unique chose. Cela permet ainsi d’oublier tout le reste et notamment les problèmes du quotidien.
Lecture = Sport
D’ailleurs une autre étude publiée dans le journal Science a même comparé la lecture à un sport. Pourquoi ? En lisant, le cerveau est stimulé et nos idées structurées. La santé mentale est alors nettement améliorée. De plus, selon la littérature, l’habitude de lire augmente notre quotient empathique. Les livres de fictions ou les BD seraient d’ailleurs le genre de bouquins qui permettrait de développer notre empathie.
Lire, s’instruire !
C’est l’autre avantage de la lecture : elle est un atout de taille pour enrichir son vocabulaire et apprendre de nouveaux mots. En effet, en moyenne en lisant 20 minutes chaque jour, on lirait 1,8 million de mots par an.
Un atout de taille qui permet également d’améliorer son orthographe ou son vocabulaire. Cela apporte également une ouverture d’esprit. Bref, entre santé et enrichissement culturel, c’est un sans-faute pour la lecture ! Trouvez donc vite vos 20 minutes de pause lecture.
Avec Elle
