Fondamentalement, les entrepreneurs sont le visage et la marque de leur entreprise. Ils doivent souvent toujours travailler parce que, en règle générale, une heure qu’ils ne travaillent pas, c’est une heure sans gagner d’argent.


Voici cinq façons pour vous aider à éviter l’épuisement professionnel. Il est à noter que ces conseils sont proposés par David Seinker, chef et fondateur de The Business Exchange, un espace de coworking né en Afrique du Sud.

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Prenez du temps pour les choses qui vous rendent sain d’esprit

« J’ai constaté qu’il est souvent facile de laisser le temps à la famille, aux amis et aux loisirs passer. Vous pensez toujours que vos proches comprendront et qu’il y aura toujours du temps pour faire cette activité amusante une autre fois ».

« C’est une pente glissante. Si vous le faites trop souvent, vous le ferez tout le temps, et bientôt vous passerez à côté de moments dont vous aimiez faire partie. Si vous dites oui à un événement, allez-y. Si vous avez prévu une soirée rendez-vous, respectez-la, et si le dimanche matin est généralement réservé aux balades en VTT, alors engagez-vous. De cette façon, vos journées ne sont pas seulement remplies de travail et vous donnez à votre tête et à votre cœur un peu de temps pour se ressourcer ».

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Parlez à d’autres entrepreneurs 

« Tu n’es pas le seul à traverser ça. Il est facile de croire que, a) nos problèmes sont uniques et que b) nous ne voulons pas accabler d’autres entrepreneurs occupés de nos problèmes, mais vous seriez surpris de la facilité avec laquelle d’autres propriétaires d’entreprise sont disposés à parler de ce qu’ils traversent et offrir quelques conseils. Aucun homme ou femme n’a besoin d’être une île, et une bonne discussion sur des problèmes communs peut être très bénéfique sur le plan thérapeutique et commercial ».

Enregistrez-vous avec vous-même

« Ne soyez pas si enterré sous la pression et le volume de travail que vous ne remarquez même pas les signes d’épuisement professionnel. Prenez le temps de temps en temps et enregistrez-vous avec vous-même. Vous pouvez vous poser des questions telles que « Suis-je facilement irrité par de petits problèmes ? », « Est-ce que je me sens fatigué et délabré tout le temps ? » Et « Suis-je en train de manquer d’autres parties de la vie parce que je travaille trop ? “. Si la réponse à toutes ces questions est « oui », il est peut-être temps de prendre un peu de répit ».

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Prenez du temps et ne vous sentez pas coupable 

« Si vous avez besoin de temps libre, prenez le temps et ne vous sentez pas coupable. En fait, si vous pouvez planifier régulièrement une pause, faites-le. Peut-être pourriez-vous bloquer le premier week-end de chaque mois pour simplement vous débrancher et vous détendre ? Ou la première semaine d’un certain mois pour des mini-vacances entre amis ou en famille ? Prévenez les clients bien à l’avance, déléguez des tâches à d’autres membres du personnel, si vous avez des personnes travaillant pour vous, et profitez de temps d’arrêt sans culpabilité ».

Assurez-vous que vous êtes dans un environnement qui vous permet de prospérer 

« Il est important que votre environnement de travail soit relativement sans stress et vous permette de vous épanouir. Si vous travaillez, par exemple, dans votre garage entouré de fouillis, cela va encombrer votre esprit et augmenter votre niveau de stress. Si vous travaillez à domicile et que vous devez planifier une réunion importante, vous devez donc vous précipiter vers un lieu de réunion approprié, vous vous sentirez stressé », a déclaré Seinker.