Dans une interview accordée à France Football, l’attaquant du club bavarois Robert Lewandowski a révélé les attitudes qu’il adopte lui permettant de réaliser un bon match.
Tout comme plusieurs autres joueurs professionnels, Lewandoski a indiqué que son secret réside dans un sommeil fractionné. Mais au-delà du sommeil, le joueur veille également à son alimentation.
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“Je ne mange pas de viande le jour de match. C’est trop lourd pour mon corps. Donc, je mange léger, c’est ce dont j’ai besoin. Le repas dépend de plusieurs données : quand est le match, à quelle heure… Si vous mangez du riz ou des pâtes, ça va vous apporter de gros bénéfices en termes d’énergie à très court terme. Mais sur la durée, vous n’y gagnez rien. (…)
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Le plus important, c’est qu’à la maison ou après le match, on fasse cette étape supplémentaire. Bien sûr, si vous essayez ça pour la première fois, vous n’allez y voir aucun effet. Mais réunies, ces attentions prennent un sens, et c’est là que tous les bienfaits existent.”, a-t-il déclaré.
