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Contre les troubles du sommeil : ces médicaments qu’il faut proscrire à tout prix

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Vous êtes insomniaque, faites des apnées ou tout simplement avez du mal à trouver le sommeil lorsque vous vous couchez ? Vous avez certainement déjà eu envie d’avaler un somnifère pour tomber dans les bras de Morphée.

Image d’illustration

De plus en plus de personnes souffrent de pathologies les empêchant de bien dormir, rappelle “60 millions de consommateurs” dans un hors-série paru ce jeudi 8 novembre intitulé “Bien dormir, mode d’emploi”. Près d’un Français sur 8 aurait consommé au moins une fois un médicament constitué de benzodiazépine, la molécule contre les troubles du sommeil et de l’anxiété. + Ajouter une nouvelle catégorie

Ceux-ci ne sont accessibles que sur présentation d’une ordonnance. Pourtant, d’autres médicaments qui ne sont pas directement des somnifères, mais sont utilisés contre les troubles du sommeil sont en vente libre et peuvent poser problème.

“60 millions de consommateurs” a étudié deux sortes de produits en vente libre: des médicaments et des compléments.

3 médicaments à proscrire

En ce qui concerne les médicaments, il en existe seulement trois qui favorisent l’endormissement et ce sont des… antihistaminiques (indiqués dans le traitement des allergies): le Donormyl, le Lidène et le Phénergan. Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’un des effets secondaires des antihistaminiques est d’être un sédatif. Cela en fait des médicaments prisés des insomniaques.

Parmi ceux-ci, un seul est à proscrire: le Phénergan. Choc anaphylactique, confusions, hallucinations, sont autant de risques décrits dans la revue. Ce produit est donc fortement déconseillé en automédication.

Deux autres médicaments qui ne sont pas des antihistaminiques sont à proscrire. Le Calcibronat, tout d’abord, un médicament à base de brome indiqué pour les troubles légers du sommeil, l’irritabilité, la nervosité. Non seulement ils ne sont pas efficaces pour améliorer le sommeil mais en plus, selon l’expert qui les a étudiés, ils “peuvent entraîner une perte d’appétit et des épisodes de confusion”.

Le Toplexil, ensuite, un sirop antitussif qui aurait “la cote chez certains insomniaques”. “Absolument pas indiqué dans l’insomnie, il peut induire une somnolence”, est-il écrit dans “60 millions de consommateurs”. Problème: “Ce type de sirops diminue lui aussi le sommeil profond. La personne entre alors dans un cercle vicieux et au long cours, elle ne règle pas le problème”, alerte le docteur Isabelle Poirot.

5 compléments à la mélatonine à proscrire

L’autre catégorie de produits contre le sommeil étudié par “60 millions de consommateurs” est le complément à la mélatonine, l’hormone sécrétée par une glande du cerveau qui envoie le signal du repos. De plus en plus, les compléments à base de cette hormone sont utilisés par les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Si un seul médicament à base de mélatonine est disponible en France sur ordonnance, il est facile de trouver des compléments sur Internet et ceux-ci ont un dosage semblable à ceux des médicaments, ce qui peut être dangereux.

C’est le cas du Chronodorm Mélatonine des laboratoires Iprad, du Forténuit des laboratoires Forté Pharma et du Super Mélatonine du laboratoire Solgar. Avec 1,9 ou 1,85g de mélatonine par cachet, leur dosage est trop élevé pour qu’ils soient utilisés sans suivi médical.

Deux autres compléments sont à proscrire selon “60 millions de consommateurs”: le C’Zen Nuit Mélatonine du laboratoire Chauvin, dont la durée du traitement n’est pas indiquée. Et les Granions Somdor+ Douce Nuit du laboratoire des Granions: car associée ici au chocolat, une substance excitante, les effets pourraient être l’inverse de ceux recherchés.

En cas de troubles du sommeil, le mieux, est de demander l’avis d’un professionnel de la santé qui sera plus à-même d’aiguiller le patient. Mais pour mieux dormir, il faut surtout suivre quelques règles comme maintenir une température fraîche dans sa chambre, s’éloigner des écrans une heure avant de se coucher, arrêter la caféine dans l’après-midi ou encore se coucher et se lever à horaires réguliers toute la semaine.