Avez-vous déjà accusé votre partenaire de quelque chose que vous n’êtes même pas sûr qu’il ait fait ou vous êtes-vous déjà demandé s’il avait menti sur sa destination ? Si c’est le cas, bienvenue au club de la jalousie.
La jalousie n’a rien de sain ; elle détruit les relations plus vite que la tromperie. La jalousie donne naissance à une masse de soupçons qui vit dans votre cœur, et elle vous fait même vous sentir fou.
Si vous vous surprenez à être jaloux, ne vous inquiétez pas. C’est un sentiment parfaitement normal qui peut être résolu assez rapidement si vous prenez les mesures appropriées. Personne n’a envie d’être jaloux ; cela engendre la méfiance, une faible estime de soi et d’autres choses qui peuvent saboter votre relation.
Alors, que pouvez-vous faire si vous ressentez de la jalousie dans votre relation ? Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider.
Respirez profondément
Il n’y a rien d’amusant à surprendre son partenaire en train de flirter avec quelqu’un ou de se cacher, mais cela vaut-il vraiment la peine de s’en inquiéter ? Lorsque la jalousie vous met en colère, fermez les yeux, respirez profondément et essayez de vous rappeler ce qui est important. Au lieu de crier sur votre partenaire ou de porter des accusations infondées, dites calmement à votre partenaire à quel point ses actions vous mettent mal à l’aise.
Renforcez votre amour-propre
La jalousie découle principalement du fait que vous vous sentez inadéquat pour votre partenaire et que vous avez des problèmes d’estime de soi. Peut-être parce que quelqu’un a trahi votre confiance dans le passé, vous commencez à vous sentir indigne de l’affection inconditionnelle de votre partenaire. Renforcer votre amour-propre peut vous aider à surmonter la jalousie. Un excellent moyen de renforcer votre estime de soi est d’apprendre à apprécier votre propre compagnie en passant du temps seul, en traitant bien votre corps et en acceptant vos insécurités.
Parlez à votre partenaire
Communiquer vos sentiments est un moyen crucial de surmonter la jalousie. Lorsque vous et votre partenaire communiquez ouvertement vos sentiments, vous êtes tous deux conscients des actions qui peuvent blesser l’autre et déclencher la jalousie. Une communication ouverte et honnête vous aide, vous et votre partenaire, à construire une relation saine.
Travaillez à instaurer la confiance
Sans confiance, une relation s’effondre plus vite que des briques de Lego. La confiance est le fondement de toute relation saine, car si vous faites confiance à votre partenaire, vous ne serez pas jaloux en premier lieu. Pour instaurer la confiance dans une relation, il y a certaines choses que vous pouvez faire :
Ne vous mentez jamais l’un à l’autre
Exprimez vos sentiments en permanence ; ne les gardez jamais pour vous.
Vous devez tous deux être responsables de vos actes.
Ne faites rien que vous ne voudriez pas que votre conjoint fasse.
Montrez que vous êtes fiable et que vous serez toujours là pour votre partenaire.
En faisant ces choses, il n’y aura pas de place pour la jalousie, et vous vous sentirez en sécurité dans votre relation.
