L’amour, ce n’est pas rose tous les jours. Avec le temps, celui des premiers jours finit ainsi par revêtir responsabilités, engagements, disputes, tout un ensemble de dimensions moins “idylliques” que celles qu’on nous dépeint dans ces fictions dégoulinantes de romantisme. Pourtant, ces dimensions sont nécessaires au fonctionnement sain d’un couple… Oui oui, même les disputes.
La dispute fait partie intégrante de la bonne communication d’un couple.
Mais encore faut-il bien se disputer… Car si l’on se “dispute mal”, cela peut entraîner des fêlures indélébiles, qui consument le couple silencieusement et entraînent in fine, la séparation à tout jamais. En ce sens, les spécialistes de couple estiment qu’il existe des mots à ne pas prononcer lorsque vous vous disputez… Et il s’agit de “toujours” et “jamais”.
Ces termes sont peu constructifs lors d’échanges houleux avec votre moitié. Pourquoi ? Car ils sont définitifs, irrévocables, amplifient le souci (quel qu’il soit), et revêtent même une dimension caricaturale qui diabolise notre partenaire de vie.
“Tu es toujours négatif”, “Tu ne fais jamais attention à moi”, “C’est fou comme tu as toujours le don de te déresponsabiliser” : véritables électrochocs, ces phrases provoquent bien une réaction émotionnelle comme désirée… Mais pas forcément l’effet “positif” escompté.
Ainsi, plutôt que d’être ouvert à l’échange, plutôt que de se remettre en question, l’individu épinglé peut se braquer, être sur la défensive et n’avoir qu’une envie : vous montrer que vous avez tort.
La dispute potentiellement constructive se mue alors en dispute “égotique”, “où l’objectif ne serait pas le mieux-être de la relation, mais de montrer qu’on a raison, d’imposer à l’autre sa vision du monde”, explique Marjorie Cambier, sexothérapeute et psychologue clinicienne à nos homologues de Marie Claire.
Ils recommandent de privilégier les adverbes, qui précisent la fréquence de l’événement : “parfois”, “souvent”, “rarement”, “peu”, n’en sont que quelques exemples. Ils mettent en lumière le problème sans rejeter la faute sur le partenaire.
