Même si l’on se sent tout de suite plus protégé par le vaccin, il peut aussi être source de stress en raison des possibles effets secondaires qui peuvent inclure des maux de tête, de la fièvre, des frissons ou des nausées.
Pas de quoi trop s’en faire, avec une bonne alimentation, cela devrait bien se passer ; mais certains aliments sont à délaisser dans les premiers jours suivant la vaccination.
Gras !
Fans d’aliments gras comme les pizzas, les hamburgers et autres…? Il va falloir les éviter si possible, comme le révèle le Dr Todd Born, expert américain en nutrition, dans une interview accordée au Huffington Post.
Pas de cheat meal après le vaccin. Que manger ? Des aliments à faible indice glycémique notamment des légumes, des céréales complètes et des pommes. Les protéines sont des alliées de taille pour redonner un coup de fouet à notre corps après le vaccin.
On évite donc les régimes radicaux. Pas d’alimentation trop grasse, mais on se passe aussi des régimes à faible teneur en glucides, qui ne nous donneront pas assez de forces pour se remettre du vaccin.
Hydratation
Une bonne hydratation est primordiale et surtout après le vaccin. Mais attention, les sodas ou le champagne ne sont pas le genre de liquides auxquels les experts font référence. On parle plutôt d’eau et des thés non sucrés, qui nous garderont bien hydratés.
Si le vaccin contre la Covid ne vous a pas épargné, il existe bien des remèdes pour se remettre d’aplomb, notamment les yaourts ou du kéfir dans votre alimentation. Riches en lactobacilles comme le Lactobacillus rhamnosus, ils aident notre organisme à retrouver toute sa force. L’impact de ces ingrédients a été prouvé par de nombreuses études, et sont donc à ne pas négliger !
Avec Grazia
