Etude : dormir 43 minutes de plus par nuit serait bénéfique pour la santé

Les effets d’un manque de sommeil chronique peuvent s’avérer plutôt catastrophiques sur notre santé et entraîner des troubles de l’humeur, de l’anxiété, des problèmes de concentration, mais aussi une baisse des performances cognitives. Pourtant, toutes les nuits sont loin d’être des plus réparatrices. Des chercheurs américains, spécialistes du sommeil de l’université de Pennsylvanie, se sont penchés sur le sujet au travers d’une étude publiée dans la revue Sleep Health. Voici comment faire pour se souvenir de ses rêves au réveil Cette … Lire la suite de Etude : dormir 43 minutes de plus par nuit serait bénéfique pour la santé