Faire des siestes l’après-midi est une très mauvaise idée ; voici pourquoi

De nouvelles recherches montrent que la pratique régulière de la sieste pourrait être liée à un risque accru d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. L’étude souligne l’importance pour les soignants d’interroger systématiquement leurs patients sur leurs habitudes de sieste. De cette manière, les médecins pourraient mieux évaluer si le patient présente un risque de maladie cardiovasculaire.

Les siestes de l’après-midi ne sont pas néfastes en soi, mais l’étude montre que les individus qui dorment généralement pendant la journée le font parce qu’ils dorment mal la nuit. “Un mauvais sommeil est lié à une moins bonne santé, et les siestes ne peuvent pas compenser cela”, explique Michael Grandner, psychologue américain spécialiste du sommeil.

Les scientifiques ont analysé les données de 360 000 participants qui ont partagé des informations sur leurs habitudes de sommeil. Les personnes de moins de 60 ans qui faisaient régulièrement la sieste pendant la journée étaient 12 % plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle et 24 % plus susceptibles de subir un AVC que les personnes qui faisaient à peine ou jamais la sieste.

“Les résultats sont très intéressants, car des millions de personnes font des siestes régulièrement, voire quotidiennement”, a déclaré E. Wang, anesthésiste à l’hôpital universitaire de Xiangya en Chine.

L’étude a relevé la fréquence des siestes des participants, mais n’a pas pris en compte leur durée. “Une sieste réparatrice de 15 à 20 minutes entre midi et 14 heures est la meilleure solution si vous avez un déficit de sommeil”, déclare Raj Dasgupta, professeur à l’université de Californie du Sud. “Cependant, pour les patients souffrant d’insomnie chronique, nous ne recommandons pas les siestes car ils ne pourront pas bien dormir la nuit”, précise-t-il. 

Avec 7sur7