Dois-je me brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? C’est une question que les gens se posent souvent.
Mais malheureusement, la plupart des gens sont déjà habitués à se brosser les dents à un moment précis de la journée et ne veulent pas savoir ce qui n’est pas sain pour eux.
Certains affirment qu’il vaut mieux se brosser les dents dès le matin, car les aliments et les boissons risquent moins de tacher les dents au cours de la journée. D’autres disent que le moment du brossage n’a pas vraiment d’importance, tant que vous le faites au moins deux fois par jour. Mais que disent les experts sur le moment où vous devez vous brosser les dents ?
Pourquoi il est préférable de se brosser les dents avant le petit-déjeuner ?
Lorsque vous dormez, les bactéries présentes dans votre bouche libèrent de l’acide qui peut endommager l’émail de vos dents. Se brosser les dents après le réveil élimine l’haleine du matin et protège l’émail des acides contenus dans les aliments. Le brossage avant le petit-déjeuner est également connu pour relancer la production de salive, qui aide à décomposer les aliments.
Selon les experts, le meilleur moment pour se brosser les dents est une heure après le petit-déjeuner, surtout après avoir mangé des aliments acides. Si vous vous brossez les dents immédiatement après le petit-déjeuner, vous recouvrez vos dents de restes d’aliments acides et vous affaiblissez votre émail.
Parmi les aliments les plus néfastes pour l’émail figurent les pâtisseries au jus d’orange et le pain. Attendre un certain temps après le petit-déjeuner avant de se brosser les dents est le meilleur moyen de protéger votre émail. En outre, vous pouvez mâcher un chewing-gum sans sucre ou boire de l’eau après le repas pour nettoyer vos dents avant de vous brosser les dents.
Lorsque vous vous brossez les dents, ajoutez une petite quantité de dentifrice (il n’est pas nécessaire d’appuyer sur tout le tube) et veillez à vous brosser les dents de biais pour pouvoir atteindre les endroits difficiles. Brossez-vous soigneusement les dents pendant 2 minutes ou plus et recrachez les restes.
