Chaque femme est singulière et pendant une relation sexuelle, elle peut ressentir une excitation, un désir et des envies différentes. Mais pour la majorité des femmes, un amant qui est à l’écoute de leurs fantasmes saura leur procurer des orgasmes durant les rapports sexuels.
Voici quelques conseils de Caroline Le Roux, psychologue clinicienne-sexologue, pour jouir des plaisirs d’Eros :
Lâcher prise
Les problèmes de couple, la surcharge de travail et le stress du quotidien peuvent impacter le plaisir que peut ressentir la femme, explique la spécialiste.
Pour avoir une vie sexuelle épanouissante et être capable de jouir, il faut savoir lâcher prise. Certaines techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou encore la respiration abdominale peuvent vous aider à relâcher la pression et à atteindre l’extase.
En sus, vous pouvez proposer à votre partenaire de vous faire un massage érotique pour apaiser vos tensions et faire monter l’excitation progressivement. Utilisez des huiles de massage ou des crèmes pour le corps pour favoriser la détente et rendre le moment propice à l’acte sexuel.
Entraîner le périnée
Durant un orgasme, les contractions musculaires du périnée entrent en jeu pour intensifier la sensation de plaisir. Pour favoriser le plaisir ressenti pendant l’acte, renforcez les muscles du périnée. Vous pouvez aussi utiliser des boules de geisha ou des sextoys pour solliciter ces muscles et améliorer votre capacité à avoir un orgasme, explique Caroline Le Roux.
Connaître son corps
Les caresses, les cunnilingus, la pénétration vaginale et les va-et-vient qui s’en suivent vous procurent-ils un effet excitant ? Prenez conscience de ce que vous ressentez durant les préliminaires et identifiez ce qui offre à votre corps un maximum de plaisir pour avoir des orgasmes plus fréquents.
Identifier sa position préférée
Missionnaire, levrette, Andromaque ou encore cuillère. Quelle est la position qui vous offre une sensation de bien-être ultime ? Pour atteindre l’extase, essayez de commencer par la position sexuelle qui vous plaît le moins, avant de finir sur celle qui vous procure des sensations intenses.
Communiquer
La communication est primordiale pour atteindre plus facilement l’orgasme. Les hommes ne sont pas doués pour lire dans les pensées de leur partenaire ou pour deviner certains mécanismes. Soyez honnête avec votre amant et communiquez pendant et après les préliminaires pour le guider et augmenter vos chances d’atteindre le Saint Graal.
Faire l’amour plus souvent
Pour connaître les sensations de son corps et identifier son propre plaisir, il faut parfois de l’entraînement. Toutefois, ne vous forcez pas à avoir une fréquence précise de relations sexuelles et soyez toujours à l’écoute de vos envies. Essayez d’être dans de bonnes conditions pour vous abandonner aux délices d’Éros.
Ne pas se mettre la pression
Certaines femmes pensent qu’elles sont frigides parce qu’elles ne ressentent pas assez de plaisir durant un rapport sexuel. Durant leurs ébats amoureux, elles se focalisent sur l’envie d’atteindre l’orgasme à tout prix et se rendent compte qu’elles n’y arrivent pas.
Pourtant le terme frigidité n’est pas souvent employé par les professionnels de la santé. Si une femme a du mal à atteindre l’orgasme, on peut dire qu’elle souffre de dysfonction orgasmique, explique l’experte.
Si elle n’a jamais eu d’orgasme, elle peut connaître une anorgasmie. Mais dans tous les cas, pour atteindre l’orgasme, la spécialiste conseille de se masturber pour mieux connaître son corps. S’entraîner, écouter ses envies et vivre l’instant sans subir aucune pression augmentent les chances d’avoir un orgasme avec un partenaire.
