L’activité sexuelle peut améliorer ou maintenir la santé à différents niveaux, mais cela ne signifie pas qu’il faille avoir des rapports sexuels pour être en bonne santé ou le rester.
Se passer de sexe pendant une longue période peut être une expérience frustrante si vous préférez être sexuellement actif.
Cependant, une période d’abstinence peut être une occasion de croissance personnelle et d’amour de soi. Si vous êtes en couple et que vous trouvez que le manque de sexe affecte votre relation avec votre partenaire, une discussion sérieuse peut vous aider à mieux comprendre ce dont vous avez besoin dans une relation pour vous sentir satisfait.
L’activité sexuelle a le potentiel d’améliorer ou de maintenir la santé à différents niveaux, mais cela ne signifie pas qu’il faille avoir des rapports sexuels pour être en bonne santé ou le rester. Chaque personne a des désirs et des besoins différents en matière de sexe. Si vous vous trouvez dans une période de sécheresse, prenez le temps d’apprendre à connaître vos désirs personnels.
Si vous vous trouvez dans une période d’abstinence, vous vous demandez peut-être comment cela peut affecter votre santé :
La santé physique
Les gens traversent des périodes de sécheresse pour de nombreuses raisons. Parfois, les personnes qui ne sont pas en couple préfèrent attendre de trouver la bonne personne. L’attraction entre le couple peut diminuer, ce qui entraîne un manque d’activité sexuelle. D’autres fois, les gens n’ont tout simplement pas envie de faire l’amour. Alors, que se passe-t-il lorsque vous n’avez pas de rapports sexuels pendant une longue période ?
Système immunitaire
Les rapports sexuels réguliers améliorent le système immunitaire et préparent le corps à combattre les maladies en libérant des endorphines. Cela signifie que des rapports sexuels moins fréquents peuvent entraîner des maladies plus fréquentes, comme le rhume ou la grippe.
Une étude a révélé que les échantillons de salive des étudiants qui avaient des rapports sexuels réguliers présentaient une concentration plus élevée de certains anticorps appelés immunoglobulines A, qui combattent le rhume.
Santé vaginale
Avoir des rapports sexuels après une longue interruption peut être inconfortable. Le corps féminin met plus de temps à s’exciter et à produire suffisamment de lubrifiant pour que les rapports sexuels soient faciles et confortables. Des rapports sexuels ou une masturbation régulière peuvent maintenir les tissus de votre vagin en bonne santé en améliorant la circulation sanguine.
Douleurs de règles
Certaines personnes trouvent que le sexe est un excellent remède contre les crampes menstruelles. L’augmentation des endorphines provoquée par le sexe ainsi que les contractions utérines qui se produisent avec l’orgasme peuvent toutes deux aider à soulager les crampes. Il n’est pas nécessaire d’avoir des rapports sexuels pour profiter de ces bienfaits : la masturbation peut avoir le même effet.
Santé cardiovasculaire
Si vous n’avez pas de rapports sexuels réguliers, vous risquez davantage de développer une maladie cardiovasculaire. En plus d’être une source d’exercice, les rapports sexuels contribuent à maintenir l’équilibre entre les niveaux d’œstrogène et de progestérone, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Santé mentale
Certaines personnes associent le fait d’avoir une vie sexuelle à leur estime de soi. Bien que ce ne soit pas le cas, elles peuvent se sentir plus anxieuses et déprimées si elles passent une longue période sans avoir de rapports sexuels. Il est important de se rappeler que votre valeur ne vient pas du fait d’avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes.
En outre, les effets de l’abstinence sexuelle sur votre santé mentale peuvent être les suivants :
Le niveau de stress et d’anxiété
Avoir des rapports sexuels libère des endorphines et l’hormone ocytocine dans le corps. Ces substances neurochimiques peuvent aider à gérer les effets de l’anxiété ou du stress. L’ocytocine a l’avantage supplémentaire de vous aider à dormir. Si vous n’avez pas de rapports sexuels réguliers, votre corps peut libérer ces hormones moins souvent, ce qui peut rendre plus difficile la gestion du stress.
Libido
Il est surprenant de constater qu’une absence prolongée de rapports sexuels peut entraîner une perte totale d’intérêt pour le sexe. Plus vous faites l’amour, plus vous avez envie de faire l’amour. Des rapports sexuels réguliers stimulent votre libido.
Santé de la relation
Pour de nombreux couples, des rapports sexuels réguliers sont un moyen important de maintenir leurs liens. Des rapports sexuels réguliers conduisent aussi souvent à une meilleure communication. En général, les couples qui ont des rapports sexuels plus fréquents se sentent plus attachés et plus proches sur le plan émotionnel que ceux qui en ont moins.
Que se passe-t-il lorsque vous n’avez pas de rapports sexuels pendant une longue période ? Pour certaines personnes, la relation avec leur partenaire devient plus stressante et elles cessent de se sentir liées. D’autres couples ne sont pas intéressés par le sexe ou ne le considèrent pas comme un moyen important de se rapprocher, préférant la conversation ou les activités communes.
Les avantages de l’abstinence sexuelle pendant une longue période
De nombreuses personnes choisissent de ne pas avoir de relations sexuelles pour diverses raisons. Certains n’aiment pas ça ou ne sont pas intéressés. D’autres trouvent que c’est une distraction par rapport aux choses qui leur tiennent vraiment à cœur. Bien que le fait d’avoir des relations sexuelles puisse avoir des effets positifs sur votre santé, l’abstinence sexuelle présente également des avantages.
Voici quelques-uns des effets secondaires positifs de l’absence de rapports sexuels pendant une longue période :
Vous n’avez pas à vous inquiéter de tomber enceinte
Bien qu’il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes de contrôle des naissances très efficaces, le seul moyen absolu à 100 % et le plus sûr de ne pas tomber enceinte est de ne pas avoir de rapports sexuels.
Vous êtes moins susceptible de contracter une infection urinaire
Bien entendu, le fait de ne pas avoir de rapports sexuels réduit considérablement les risques de contracter une infection sexuellement transmissible, mais l’abstinence sexuelle réduit également les risques d’infection urinaire.
Vous apprenez à mieux vous connaître
Parfois, les gens ont du mal à se concentrer sur leur plaisir lorsqu’ils ont des rapports sexuels avec quelqu’un d’autre. Passer par une période de sécheresse est un excellent moyen de prendre le temps de découvrir ce que vous aimez en vous masturbant. Si vous décidez de redevenir sexuellement actif, vous pouvez partager ces informations avec un partenaire pour rendre les rapports sexuels encore plus agréables.
Vous pouvez avoir un peu d’espace, ce dont vous avez bien besoin
L’abstinence sexuelle peut vous donner le temps de vous concentrer sur les gros problèmes émotionnels auxquels vous êtes confronté. Parfois, s’abstenir de rapports sexuels est nécessaire après une maladie ou une intervention médicale et cela peut même contribuer à accélérer le processus de guérison.
