C’est la période des examens. Certains candidats au BAC devront se présenter à l’oral du baccalauréat pour espérer décrocher le précieux sésame.
Voici pour vous, 11 astuces pour cartonner
1- Appréhender l’examen oral mentalement
En amont, vous pouvez appréhender cet oral mentalement, chez vous, comme un sportif qui visualise sa compétition. Vous vous imaginez faire le parcours jusqu’au lieu d’examen, entrer dans la salle.
2- Garder votre calme grace à la cohérence cardiaque
Plus vous vous entraînez, mieux c’est. Donc n’hésitez pas à le faire deux à trois fois par jour, quelques jours avant l’examen et avant de rentrer dans la salle, le jour J, voire lors des 20 minutes de préparation qui précède le grand oral.
3- Evitez d’écrire tout votre exposé
Vous pouvez également glisser entre ces deux phrases des mots ou chiffres clés, cinq ou six maximum, qui vont vous servir d’aide-mémoire.
4- Faites des phrases courtes
Oubliez l’idée de vouloir tout dire, concentrez-vous sur l’essentiel. Pour cela, faites des phrases courtes : sujet, verbe, complément et avec une seule idée par phrase. Cela vous aidera à être clair et à parler de façon limpide de votre sujet.
5- Chasser les tics de langage
Si vous craignez les tics de langage, qui n’épargnent personne, comme les « du coup », « en fait », « euh », « voilà », ils peuvent se chasser en quelques jours. Enregistrez-vous pendant une minute, puis écoutez-vous en comptant vos tics. Si vous le faites deux ou trois fois, c’est déjà la moitié du chemin parcouru, car le cerveau prend conscience de ces tics de langage.
6- Bien positionner le corps
Dès l’entrée dans la salle d’examen, c’est comme si vous entriez sur un terrain de jeu où vous prenez conscience des autres joueurs. Ici, c’est avec le jury que vous entrez en interaction. Pour cela, il faut avoir conscience de votre corps, cet instrument qui va vous permettre de jouer l’art oratoire. Durant la première partie de l’épreuve, le candidat est debout. Ensuite, il peut s’asseoir. Quand le corps est bien positionné, la pensée devient plus claire. Debout, avec de bons appuis dans le sol, les pieds écartés de la largeur du bassin, vous allez prendre conscience de votre environnement, des autres et de votre respiration. Afin d’être à l’aise dans cette posture, vous pouvez, chez vous, chercher votre position repère, qui vous permet d’avoir cette sensation d’enracinement et de stabilité.
7- La gestuelle d’ouverture
Afin d’avoir une gestuelle d’ouverture fluide le jour J, vous pouvez répéter deux ou trois gestes chez vous pour que votre corps les apprenne. Vous pouvez également regarder des orateurs que vous aimez bien, en coupant le son et en regardant uniquement leur gestuelle pour vous en inspirer.
8- Regarder le jury
Le regard est très important. En situation de stress, nous avons tendance à ne pas regarder en face de soi, et à chercher l’inspiration en regardant le plafond. En faisant ça, vous êtes en deçà de l’art oratoire. Vous devez regarder le jury, même quand vous cherchez vos mots.
