Vous savez probablement déjà qu’il est très important que vous puissiez dormir suffisamment la nuit pour optimiser votre santé et votre bien-être.
Les avantages d’une bonne nuit de sommeil sont nombreux et vous les connaissez probablement déjà. Lorsque vous dormez, votre corps passe par une sorte de processus de rajeunissement et de réparation. Vous êtes revitalisé et redynamisé. Votre corps se répare et vous récupérez mieux.
Mais il y a un aspect du sommeil que vous ne connaissez peut-être pas encore vraiment. Vous pourriez penser que pour bien dormir, il faut éliminer toutes les choses qui pourraient vous distraire. Cela signifie que vous ne voudriez pas dormir avec quelqu’un d’autre et que vous voudriez simplement garder le lit entier pour vous.
Vous avez probablement déjà essayé de dormir à côté de quelqu’un. Parfois, on ronfle, ou on peut monopoliser une grande partie de la couverture. Parfois, on peut même vous donner des coups de pied là où vous ne voulez pas en recevoir.
Mais voici ce qu’il en est : la science dit que dormir à côté d’un partenaire que l’on aime est en fait beaucoup plus bénéfique que vous ne le pensez. Le fait de dormir à côté d’une personne que l’on aime a des effets positifs importants. Et il ne s’agit pas seulement d’avantages émotionnels. C’est aussi physique.
Si vous êtes actuellement en couple et que vous souhaitez parfois avoir tout le lit pour vous la nuit, vous devriez peut-être y réfléchir. Lisez cet article et vous aurez certainement une vision plus profonde de ce que signifie réellement une bonne nuit de sommeil.
Bien sûr, le fait de partager un lit avec quelqu’un peut entraîner quelques petits désagréments. Mais en fin de compte, les avantages l’emportent sur les inconvénients.
Voici quelques raisons qui expliquent pourquoi il est préférable pour vous de dormir à côté d’une personne que vous aimez.
1. Il vous sera beaucoup plus facile de vous endormir la nuit
Lorsque vous êtes allongé dans votre lit avec la personne que vous aimez, il est plus probable que vous ressentiez un sentiment de sûreté et de sécurité à ses côtés. En revanche, si vous êtes seul dans votre lit, vous ne ressentez pas le même sentiment de sécurité. Vous pouvez même vous sentir un peu effrayé par le fait que vous n’avez personne avec vous. Il est beaucoup plus facile de dormir la nuit quand on se sent en sécurité.
2. Vous vous réveillez avec beaucoup plus d’énergie
Étant donné qu’il est moins probable que vous vous tourniez et vous retourniez toute la nuit par peur et anxiété lorsque vous dormez seul, vous vous réveillerez beaucoup plus énergique si vous êtes aux côtés d’une personne que vous aimez. Plus la qualité du sommeil que vous obtenez la nuit est bonne, plus vous vous sentirez énergique au réveil le matin.
3. Vous êtes soulagé de la douleur
Certaines protéines présentes dans l’organisme, appelées cytokines, provoquent des inflammations et des douleurs dans le corps. Le niveau de cytokines dans le corps augmente lorsqu’une personne se sent stressée et anxieuse. Mais dormir avec quelqu’un que vous aimez va en fait aider à la réduction de cette protéine.
4. Vous êtes moins anxieux
Il y a une raison pour laquelle vous vous sentirez moins stressé et moins anxieux lorsque vous serez en présence d’une personne dont vous êtes amoureux. Il y a une certaine hormone dans votre corps appelée cortisol. Cette hormone est responsable du stress et de l’anxiété que vous ressentez. Mais lorsque vous êtes en présence d’une personne que vous aimez, une substance chimique appelée ocytocine est libérée dans votre système. Et l’ocytocine aide à réduire le taux de cortisol dans votre corps.
5. Votre système immunitaire est renforcé
Saviez-vous qu’il est possible de renforcer votre système immunitaire lorsque vous dormez avec la personne que vous aimez dans le même lit ? Une étude récente a montré que les personnes qui font régulièrement l’amour l’une avec l’autre sont moins susceptibles de contracter des virus et des bactéries pathogènes.
6. Votre température corporelle est mieux régulée.
Chaque fois que vous vous endormez, votre cerveau envoie un signal à votre corps pour qu’il abaisse sa température. Cela signifie que vous êtes susceptible d’avoir froid la nuit. Mais lorsque vous avez quelqu’un à qui vous pouvez faire des câlins, alors, vous avez quelqu’un qui va vous aider à vous réchauffer et à réguler la température de votre corps afin que vous ne finissiez pas par avoir trop froid.
7. Votre tension artérielle est régulée
La science nous a appris que les câlins peuvent réellement contribuer à réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque d’une personne. Cela signifie que les personnes sujettes à une pression artérielle élevée peuvent vraiment bénéficier des avantages de se coucher le soir avec une personne qu’elles aiment. Ces câlins sont bons pour le cœur, tant sur le plan émotionnel que physique.
