La célèbre marque de céréales Kellog’s a commandité le Dr Anne-Marie Imafidon afin de trouver la formule idéale pour se lever du bon pied. L’ancienne enfant surdouée, experte en mathématiques et en informatique, a conçu sa formule en se basant sur les résultats d’une étude menée auprès de 20 000 adultes britanniques à propos de leur routine matinale et sur la façon dont ils se sentaient chaque jour.
D’après les conclusions de la mathématicienne d’origine nigériane, l’heure parfaite pour se réveiller est 6h44, tandis qu’il faut se lever du lit avant 7h12 précises. Et pour être de bonne humeur, il faut pratiquer 21 minutes de sport, prendre une douche de 10 minutes, avant de profiter d’un bon petit-déjeuner durant 18 minutes.
Mais la doctoresse précise que la formule peut être adaptée pour tout un chacun, afin que quiconque trouve sa routine optimale. La seule chose qui est invariable, c’est la durée du sommeil, à savoir huit heures.
Voici le calcul élaboré par le Dr Imafidon pour savoir si vous avez une bonne routine matinale :
1) Additionnez les minutes passées sous la douche à celles passées à faire de l’exercice ;
2) Ajoutez-y deux fois le temps passé à prendre votre petit-déjeuner ;
3) Divisez le tout par votre temps de sommeil multiplié par la différence entre l’heure à laquelle vous vous êtes levé et 7h12 ;
4) À ce total, ajoutez les minutes passées à faire une autre activité, comme la lecture ou la méditation.
Si le chiffre final est supérieur à 37, il est probable que votre matinée sera bonne. Néanmoins, il ne faut pas prendre cette formule pour argent comptant, puisqu’elle n’est basée sur aucune donnée scientifique. Elle doit plutôt être considérée comme un guide approximatif.
Avec 7sur7
