Vivrez-vous longtemps ? Ce simple test d’équilibre vous répond

Ce test réalisé sur 1.702 volontaires de 51 à 75 ans suivis durant 12 ans, permet de savoir si vous vivrez longtemps. Il s’agit d’un petit test d’équilibre qui consiste à se tenir sur une jambe, et chaque participant avait trois essais pour le réussir. Pourquoi ?

« Être capable de tenir en équilibre sur une jambe est important pour une personne car cela reflète notamment son niveau de forme physique et de santé de manière plus générale », explique à CNN le docteur Claudio Gil Araújo, auteur de cette étude.

2 fois plus de chance de mourir tôt

Ainsi, les participants qui rataient le test avaient deux fois plus de chances de décéder dans la décennie suivante. Cela est expliqué dans un article publié dans le British Journal of Medecine.

« Nous avons régulièrement besoin de nous tenir sur une jambe dans la vie de tous les jours, que ce soit pour sortir de la voiture ou pour monter et descendre les escaliers. Être incapable ou effrayé de le faire est lié à un manque d’autonomie qui a pour conséquence un manque d’exercice. C’est le début d’un effet boule de neige », poursuit-il.

Résultats de l’étude

D’après les chercheurs, une personne sur cinq n’était pas arrivée à effectuer le test lors du premier examen. Leur proportion de décès est donc bien plus élevée que chez ceux capables de se tenir en équilibre (17,5 % contre 4,5 %). Les personnes ratant le test avaient pour leur part 84 % de chances en plus de mourir, peu importe la cause, ajoutent les chercheurs. Par le passé, une étude avait déjà montré que le manque d’équilibre était lié à un plus grand risque de déclin cognitif.

Comment faire le test

Tenez-vous sur une jambe en plaçant votre pied se trouvant en l’air derrière votre jambe d’appui. Gardez vos bras le long de votre corps et fixez un point en face de vous. Changez de jambe et répétez l’exercice une seconde fois.

Vous y arrivez sans souci ? Bravo ! Si vous avez plus de 50 ans, âge à partir duquel l’équilibre se détériore assez rapidement, félicitations !

Avec Metrotime

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