À l’approche de l’hiver, la baisse de moral et la sensation de fatigue sont fréquentes, notamment dues à un manque de vitamines. Pour déterminer une telle carence et renforcer le système immunitaire à temps, des immunologistes recommandent donc de faire attention à l’état de votre apparence, rapporte Sputnik.
Les médecins affirment que l’état de la peau, des cheveux et des ongles en dit beaucoup sur votre santé.
Une belle peau est souvent le premier témoin visible d’une bonne santé, alors qu’un teint pâle, de l’acné ou bien une peau sèche résultent de carences en vitamines, selon l’immunologiste russe Anna Choulyaïeva.
« L’apparence d’une personne peut témoigner de l’hypovitaminose. Si sa peau est pâle, et par ailleurs exposée à des éruptions cutanées diverses, si elle est sèche, il faut y faire attention », explique-t-elle.
L’immunologiste ajoute que la sécheresse et la perte des cheveux, ainsi qu’un mauvais état des ongles sont autant de signes d’une carence en vitamines.
Parmi les autres signes qui peuvent vous alerter, Anna Choulyaïeva indique la fatigue, l’apathie, la faiblesse, voire la difficulté à se lever le matin. S’il est normal de ressentir de la fatigue après une journée chargée, elle disparaît généralement avec le repos. Mais lorsqu’elle persiste, c’est un signe que l’organisme est soumis à rude épreuve.
Pour rétablir la balance et lutter contre la carence en vitamines, l’immunologiste recommande de suivre un régime alimentaire spécial et, si nécessaire, de prendre divers suppléments nutritionnels sous le contrôle d’un médecin.
