La dépression est certainement un état mental critique qui nécessite des médicaments et un accompagnement constant.
Mais il existe suffisamment de preuves pour démontrer que certains aliments ont également un impact positif sur l’esprit et peuvent contribuer à améliorer l’humeur.
Une nouvelle étude a montré que le yaourt est la nourriture idéale pour le petit-déjeuner qui peut aider à combattre la dépression.
Voici ce que dit l’étude :
Nous savons tous que le yaourt est un aliment sain qui vous empêche de vous adonner à des aliments malsains et à la malbouffe. Il regorge de différents types de nutriments et nous avons maintenant une autre raison de consommer ce probiotique au petit-déjeuner. Une étude publiée dans la revue Scientific Reports suggère que ce probiotique pourrait également aider à combattre la dépression.
L’étude a été réalisée par une équipe de chercheurs de la faculté de médecine de l’université de Virginie. L’auteur de l’étude, le professeur adjoint Alban Gaultier, a déclaré que les traitements disponibles pour soulager les symptômes de la dépression ne sont pas très bons car ils s’accompagnent de nombreux effets secondaires. Il est donc important de disposer d’un autre traitement alternatif efficace.
Pour cette étude, les chercheurs ont exposé des souris à des niveaux de stress plus élevés jusqu’à ce qu’elles commencent à présenter des symptômes de dépression. Ils ont ensuite effectué une comparaison avant et après des niveaux de bactéries intestinales. Ils ont constaté un lien évident entre le niveau de bactéries intestinales et la santé mentale.
Ils ont révélé que le niveau de Lactobacillus (bactéries intestinales amicales) dans l’intestin influence le niveau d’un métabolite sanguin appelé kynurénine, qui est lié au développement de la dépression. Lorsqu’un supplément de Lactobacillus a été ajouté à leur régime alimentaire, ils se sont rétablis instantanément.
Les Lactobacillus aident à équilibrer les niveaux de kynurénine dans le sang. Lorsque le niveau de Lactobacillus diminue dans l’intestin, on commence à voir apparaître les symptômes de la dépression.
La recherche n’en est encore qu’à ses débuts et une étude plus détaillée est nécessaire dans ce sens. De plus, elle n’a été testée que sur des souris et nous ne pouvons qu’observer les symptômes de la dépression car elles ne peuvent pas révéler comment elles se sentent. En attendant, vous pouvez consommer du yaourt pour améliorer votre humeur.
Le yaourt est également efficace pour perdre du poids et traiter d’autres allergies saisonnières.
