Cette erreur qu’on fait tous avec le café du matin

Comme beaucoup, vous croyez ne pas pouvoir démarrer votre journée tant que vous n’avez pas bu votre café ?

Vous faites fausse route ! Certes, la caféine est énergisante, mais son effet dépend surtout du moment où vous la consommez.

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Au réveil, le corps humain libère une dose de cortisol, une hormone qui donne de l’énergie et met nos sens en éveil. Soit exactement les effets du café.

Ainsi, si vous buvez un café au réveil, au moment où la cortisol agit, les deux substances entreront en conflit, selon le spécialiste des neurosciences Steven L.Miller, repris dans Die Welt.

Au lieu de venir multiplier les effets de l’hormone, la caféine sera tout simplement inutile !

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Le moment idéal pour boire un café, c’est donc lorsque le corps produit moins de cortisol, soit entre 9h30 et 11h30 et entre 13h30 et 17h.

La boisson viendra alors prendre le relai de l’hormone, pour vous donner un coup de fouet !

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