Le régime alimentaire à adopter pour réduire le niveau d’anxiété et garder le moral

Quel est le meilleur régime alimentaire pour garder la bonne humeur et le moral ? A cette question, la présidente de la Société internationale de recherche en psychiatrie nutritionnelle Felice Jacka, dans une récente interview à la radio BBC, rapporte Sputnik, a donné son point de vue.

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En effet, selon la professeur, une alimentation saine et équilibrée peut réduire le niveau d’anxiété et de dépression. Elle a souligné que le régime méditerranéen était le meilleur pour garder le moral, notant qu’il était également important d’éviter les excès alimentaires.

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À l’inverse, selon elle, les aliments riches en graisses et en sucre génèrent de la mauvaise humeur.

Ce qu’il faut manger pour garder le moral

Auparavant, la psychiatre Olga Sivoldaeva avait expliqué dans une interview à Sputnik qu’il faut manger plus d’aliments qui contiennent de la sérotonine, hormone responsable de la bonne humeur, pour surmonter l’anxiété. Cela concernait surtout les bananes, les noix Grenoble et les épinards.


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