Tous les nutritionnistes sont d’accord : le petit-déjeuner est le repas qui a le plus d’impact sur votre santé.
Pour une raison simple : la plupart des gens mangent exactement la même chose tous les matins.
Donc si vous avez le malheur de vous tromper d’aliments, vous encrassez votre corps, lentement, mais sûrement.
Si vous prenez un « mauvais » petit déjeuner, vous vieillissez plus vite après 50 ans, vous risquez de provoquer des douleurs articulaires, la fragilisation de vos os ou même la dégénérescence de votre cerveau.
C’est dramatique, mais c’est ce qui se passe aujourd’hui, pour des millions de personnes.
D’après les études récentes, on sait désormais que :
• Le lait en excès peut causer de vrais dégâts (plus de 80 % de cancer du sein chez les femmes qui en boivent deux verres par jour, selon une recherche récente)
• Le pain, blanc ou complet, a un indice glycémique élevé, ce qui peut favoriser le surpoids et l’hypertension si vous en mangez trop ;
• Et le jus d’orange contient autant de sucre qu’un coca-cola !
Pour les nutritionnistes, même la plupart des céréales des supermarchés sont « mauvaises pour la santé », car bourrés de sucre.
Avec SANTE CORPS ESPRIT
