Nombreux sont ceux qui luttent contre l’insomnie et souffrent parfois de ses conséquences psychologiques. Selon des scientifiques, l’une des solutions réside dans une boisson naturelle.
D’après les résultats d’une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food, il s’agit du jus de cerise acide ou griotte. Des chercheurs ont mené une étude sur un groupe de 30 volontaires, tous âgés de plus de 50 ans et sujets à des troubles profonds du sommeil.
Ils ont été répartis en 2 groupes. Le premier a bu chaque matin et chaque soir un verre de jus de cerise et le second a pris un placebo. Après 15 jours, le groupe ayant pris du jus de cerise avait en moyenne ajouté 1 h 24 de sommeil à son compteur toutes les nuits.
Ainsi donc, la cerise se trouve être une source naturelle de mélatonine, soit l’hormone du sommeil et aide à s’endormir.
Source : 7sur7
