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Pourquoi consulter son smartphone avant de dormir est dangereux pour la santé

Nombreuses sont les personnes qui restent collées à leur smartphone avant d’aller au lit. Mais pourquoi cela est-il mauvais pour la santé et comment protéger ses yeux si avant le sommeil, l’écran bleu doit être regardé ? 

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D’après Vladislav Mohamed Ali, médecin de DocDoc.ru, un service en ligne spécialisé, faire défiler le fil d’actualité Facebook ou les stories sur Instagram avant de dormir peut perturber le sommeil, provoquer une baisse de la vue et endommager l’activité cérébrale.

Un écran de smartphone lumineux, dans l’obscurité, peut irriter des zones du cerveau, stimuler son activité et provoquer des maux de tête, a-t-il indiqué dans une interview à l’agence d’information russe Prime.

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« Avant de s’endormir, une personne se trouve souvent dans le noir en train de regarder un écran lumineux. En raison du contraste, l’intensité lumineuse ainsi que la longueur d’onde de la couleur affectent la transition entre l’éveil et le sommeil. Même si nous ne voyons pas de flash lumineux de l’écran, le cerveau réagit toujours », a-t-il expliqué.

Ceux qui ne peuvent pas s’empêcher de surfer sur leur smartphone tard dans la nuit peuvent utiliser le mode nuit qui permet d’abaisser la quantité de lumière bleue et d’adopter des teintes plus chaudes.

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Pour le spécialiste, c’est un « excellent moyen » de préserver l’acuité visuelle et de ne pas nuire au cerveau.



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